오메가 3 효능 하루 권장섭취량 오메가 3 과다 복용 부작용 알아보기
오메가3 효능 하루 권장섭취량 오메가 3 과다 복용 부작용 등 오메가 3의 적절한 섭취 및 여러 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3의 주요 구성 성분은 DHA와 EPA로, 이들은 각각 다른 건강 효능을 가지고 있습니다. DHA는 뇌와 망막의 구조를 이루는 중요한 성분으로, 기억력, 학습 능력, 눈 건강 등에 영향을 줍니다. EPA는 혈액 순환을 원활하게 하고 염증을 억제하는 역할을 하여 혈압, 혈당, 혈중 중성지방 등을 조절하고 심혈관 질환을 예방합니다. 오메가 3 정보 오메가 3 효능 오메가 3는 건강에 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 그 중 5가지를 소개해 드리겠습니다. ## 1. 혈중 중성지질 개선 오메가 3는 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 중성지질은 혈액 속에 있는 ..